便秘に悩む人が知っておくべき基礎知識記事一覧

ひと言で「便秘」と言っても、その便秘の「深刻さのレベル」というのは、人によって大きな差があります。あなたの便秘は、便秘解消ノウハウで何とかなりそうなレベルでしょうか?それとも、医師に診てもらい、本格的な治療を受けるべきな重症でしょうか?それを見きわめるために、ここであなたの便秘の重症度がどれくらいかをチェックしてみましょう。やってみよう、便秘の重症度チェックではさっそくやっていきましょう。以下のチ...

便秘解消のために不可欠な要素と言えば、何といっても「腸が元気であること」です。腸に元気がないと、腸内に便が長く停滞してしまって、「便の腐敗ガスによる悪玉菌の増加」が起こり、ますます腸内環境が悪くなってしまう、という悪循環におちいってしまうんですよ。この機会に、あなたの今の腸の元気度をチェックしてみましょう。やってみよう、腸の元気度が分かるチェックそれでは、以下の項目に当てはまるものがないかどうか、...

「私は2日に1回しかお通じがないから、便秘体質だわ」「私はほぼ毎日お通じがあるから、便秘じゃないはず!」・・・便秘についてのこうした意見は、一見正しいように思えますが、実は、便秘かどうかというのを見分けるポイントというのは、「毎日お通じがあるかどうか」だけではありません。もっと根本的な「見分けポイント」があるんですよ。排便したあと、スッキリしてますか?便秘かどうか、それを見分ける根本的なポイントは...

健康な便と不健康な便、見分けるポイントはこれだ!「あなたの便は健康な便ですか、それとも不健康な便ですか?」と聞かれたら、あなたは何と答えますか?「便秘気味だからちょっと不健康かな、とは思うんだけど・・・」という感じの漠然とした答えは出ても、「○○だから不健康」などと、ハッキリと自分の便の状態を理解している人というのは以外と少ないものです。というわけで、ここでは、あなたの便が健康なのか不健康なのか、...

便秘というのは、大きく分けると「急性便秘」と「慢性便秘」という2つのタイプがあります。それぞれ、どんなタイプの便秘のことを指すのかについて、ご説明しましょう。急性便秘とは急性便秘とは、「何らかの理由で、急に便秘になってしまう」というものを指します。もっとも分かりやすい例を挙げると「旅行に行くと便秘になる」というのが、まさにこの急性便秘の典型例と言えますね。旅行というのは、食生活も日々の生活リズムも...

近年、健康法として「デトックス」という言葉があちこちでよく使われていますよね。体に溜まった老廃物や毒素を排出する、という意味を持つ言葉です。たとえば岩盤浴などで、「たっぷり汗をかいて、汗と一緒に老廃物を出してデトックスしてスッキリ」などという感じで、健康施設の宣伝にデトックスという言葉が使われていることも多いですよね。しかし、実は「人間の最大のデトックス手段は、発汗ではなく排便」だということをご存...

便秘というのは、「正しい排便のメカニズム」が機能していれば、起こり得ない現象です。早い話が、「便秘の人というのは、排便メカニズムのどこかに、エラーやトラブルが起こっている」ということになるんですよね。というわけでここではまず、正しい排便のメカニズムがどういうものか、ということについて知っておきましょう。正しい排便のメカニズム食べ物を食べ、その食べ物が胃腸に入ると、それに対する反射のような作用で、大...

「私はむくみやすい体質なので、水分摂取を控えています」「職場で何度もトイレに行くのは恥ずかしいから、水分は摂らないようにしてます」などという人が居ますが、実はこのように水分摂取を控えることが、便秘を招いてしまうケースも少なくありません。なぜ、水分摂取を控えてはダメなのか水分摂取を控えると便秘になりやすい、というのはなぜなのかというと・・・これは、人間の「食べ物の消化メカニズム」が大きく関係していま...